Nuestra Senora de Lourdes est une ascension de 4.8 kilomètres (hors catégorie). Nuestra Senora de Lourdes culmine à 2 090 m d'altitude. Il est situé à n/a, Nuevo León, México. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 429 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente une difficulté réelle malgré sa distance modérée (4,8 km). La pente moyenne de 9% est élevée, mais c'est le profil irrégulier qui la rend exigeante. La section centrale (KM 1.5-2.5) avec des pentes faibles, voire négative (-3%), offre un répit trompeur avant une fin extrêmement dure, avec des pentes culminant à 14% sur les derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers 13%. L'effort le plus intense est concentré en fin de parcours.
2. Profiter de la descente pour récupérer : Utilisez la courte descente au KM 1.5-2.0 pour relâcher la pression sur les pédales et récupérer activement sans pour autant freiner votre élan.
3. Garder des réserves pour le final : Anticipez la difficulté croissante à partir du KM 3.0. Gardez une réserve de force pour les trois derniers segments (11%, 12%, 14%) qui sont décisifs.
4.8 km • 429 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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