La Cienega est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). La Cienega culmine à 1 570 m d'altitude. Il est situé à n/a, Nuevo León, México. La pente moyenne de ce col est de 10.0% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 1151 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 11,5 km présente une pente moyenne exigeante de 10 %, mais sa difficulté réside dans l'irrégularité du profil. Les kilomètres 2-3 (11 %), 6-7 (12 %), 8-9 (14 %) et 10-11 (12 %) constituent des passages critiques qui rompent le rythme, tandis que le KM 4-5 (3 %) offre un court répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure par sections : Anticipez les parties à 12-14 % (KM 6-7, 8-9, 10-11) en modérant l'effort sur les pentes plus douces pour préserver les muscles.
2. Utiliser le KM 4-5 (3%) : Profitez de ce secteur pour récupérer activement (pédalage souple) et vous préparer mentalement aux sections ardues qui suivent.
3. Maintenir une cadence régulière : Évitez les à-coups dans les pentes raides ; un développement adapté permettant une fréquence de pédalage stable est crucial pour économiser l'énergie.
11.5 km • 1151 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers La Cienega