La Cienega est une ascension de 5.3 kilomètres (1ère catégorie). La Cienega culmine à 1 570 m d'altitude. Il est situé à La Cienega de Gonzalez, Nuevo León, México. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 285 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : La Cienega est une ascension de 1ère catégorie de 5,3 km pour 285 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,4 %. Le départ est le passage le plus dur, avec 12 % sur le km 0.0-0.5 puis 7 % sur le km 0.5-1.0. Le milieu de l'ascension, entre le km 1.0 et le km 4.0, offre des pentes plus douces de 2 à 3 %, avec une relance à 5 % sur le km 2.0-2.5. La fin reste exigeante avec 6 % sur le km 4.0-4.5 et sur le km 5.0-5.3.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ. Ne cherchez pas à attaquer dans les 500 premiers mètres à 12 %, car c'est là que l'on s'enflamme le plus facilement et que l'on paie ensuite.
2. Récupérer dans la partie roulante. Profitez des pentes de 2 à 3 % entre le km 1.0 et le km 4.0 pour refaire votre souffle et trouver un rythme régulier, en gardant un peu de réserve pour la relance du km 2.0-2.5.
3. Garder des forces pour la fin. Ne relâchez pas votre effort sur la courte descente du km 4.5-5.0, et gardez suffisamment de jus pour aborder le raidillon à 6 % du km 5.0-5.3 en force.
5.3 km • 285 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
