Niederalpl est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 404 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur. Les trois premiers kilomètres (pente de 1% à 4%) constituent une mise en jambe progressive. La difficulté réelle commence après le 3ème kilomètre, avec une pente moyenne de 8.5% sur les quatre kilomètres suivants, incluant des passages à 9% et 10%. Le dernier kilomètre reste exigeant (8-10%). La longueur combinée aux fortes pentes en seconde partie justifie sa catégorie 1.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Ne pas se laisser griser par le début facile. Abordez les 3 premiers km en économisant vos forces pour le mur à partir du km 3.
2. Anticiper les changements de rythme : La pente augmente brutalement vers 7% au km 3. Préparer mentalement et physiquement cette transition pour éviter une surchauffe.
3. Maintenir un tempo régulier : Sur la partie centrale la plus raide (km 3.5 à 6.5), trouvez un rythme de pédalage soutenable et évitez les à-coups pour préserver vos muscles.
6.9 km • 404 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km