Muro di Cortona est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.5% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.5%. Sa difficulté réside dans la succession de sections à 12% (KM 0.2-0.6 et KM 1.0-1.2) qui demandent un effort puissant, sans véritable répit puisque la pente ne descend jamais en dessous de 8%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Les 400 premiers mètres sont très raides (10-12%). Évitez de partir trop fort pour ne pas saturer vos muscles dès le début.
2. Concentrez-vous sur les sections clés : Anticipez les deux passages à 12%. Réduisez légèrement l'allure avant ces segments pour les aborder avec des réserves.
3. Rythme régulier : La pente étant constamment élevée, trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable, sans à-coups.
1.9 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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