Valico La Foce est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 332 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,1 km présente un profil irrégulier avec une première partie plus douce (KM 1.0-3.0 à 2-4%) suivie d'une seconde partie nettement plus exigeante (KM 4.0-5.5 à 6-7%). La difficulté réside dans ce changement de rythme et le pourcentage soutenu sur la fin.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des 2 premiers kilomètres (pente à 2-3%) pour installer un rythme régulier sans forcer, en prévision des sections à 6-7%.
2. Anticiper le plus dur : Le pic de difficulté se situe entre le KM 4.0 et 5.5 (6-7%). Abordez cette séquence en conservant des réserves et en réduisant légèrement votre braquet.
3. Maintenir la cadence : Les 2 derniers kilomètres à 5% sont réguliers. Concentrez-vous sur une cadence stable pour terminer l'ascension efficacement.
7.1 km • 332 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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