Monte do Bispo est une ascension de 10.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 467 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 4.5% sur 10.4 km est trompeuse : le profil est irrégulier, avec deux séquences raides (KM 1-2 et KM 4-5 à 6%) et un répit notable au KM 6-7 (2%). La fin est exigeante, avec des pentes à 5-6% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers kilomètres à 5-6%. Adoptez un tempo régulier pour économiser vos ressources.
2. Profitez du répit : Le kilomètre le plus plat (KM 6-7 à 2%) est crucial pour récupérer et vous préparer mentalement à la finale difficile.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Anticipez la dernière partie raide (KM 8-10) en gardant une marge de puissance pour maintenir votre cadence jusqu'au sommet.
10.4 km • 467 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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