Montalcino est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 395 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-3) est relativement modérée (pente moyenne de 4.4%), servant de préambule. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec un pic de pente à 16% entre les KM 4.0 et 4.5, suivi d'une section soutenue à 13%. Les 700 derniers mètres, après une brève accalmie, remontent à 10%, exigeant un dernier effort conséquent.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Economisez vos forces pour le mur de 16% qui est le point culminant de la difficulté.
2. Anticipez les changements de rythme : La pente varie fréquemment. Adaptez votre braquet et votre cadence à l'approche des sections raides (KM 3.5 à 5.0) pour éviter une surchauffe musculaire.
3. Mentalement, découpez l'ascension : Concentrez-vous sur le passage du KM 3.5 au KM 5.0 comme l'objectif principal. La dernière portion à 10%, bien que rude, est courte.
5.7 km • 395 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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