Castiglion del Bosco est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 363 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Montalcino présente un profil en deux temps. Les trois premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 3.8%), mais la difficulté augmente brutalement entre les km 2.0 et 3.0 avec une pente moyenne de 13% sur un kilomètre. Cette section courte mais extrêmement raide est le cœur de la difficulté, classant ce col en 1ère catégorie. La fin, après le km 4.5, devient plus abordable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour le mur. La partie critique se situe entre les km 2.0 et 3.0. Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres plus faciles pour aborder cette séquence avec des réserves.
2. Adoptez un braquet adapté. Les pentes à 12-14% nécessitent un développement suffisamment souple pour maintenir la cadence sans "casser" rythmiquement.
3. Profitez des répit. Les sections à 3-5% (km 3.0-3.5 et km 5.0-5.5) sont des opportunités pour récupérer partiellement et relâcher la pression musculaire avant la suite.
5.5 km • 363 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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