Lems Ridge est une ascension de 11.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 23.8%. L'ascension totalise 1019 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11.2 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9%) et de la présence de quatre kilomètres à plus de 10% de pente (KM 1-2, 2-3, 4-5, 5-6, 6-7). La section la plus difficile se situe entre les kilomètres 5 et 7, avec une pente constante de 11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez prudemment sur le premier kilomètre (5%) pour vous échauffer. Anticipez les trois kilomètres raides consécutifs (KM 5 à 7) en économisant vos forces sur les tronçons à 7-8% qui les précèdent.
2. Contrôle de l'intensité : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence régulière dans les pentes à 10-11%, où le dénivelé dépasse 100m par kilomètre. Évitez les à-coups.
3. Morcellement de l'effort : Profitez des deux derniers kilomètres (6-7%) pour récupérer partiellement et terminer l'ascension de manière plus confortable.
11.2 km • 1019 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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