La Soledad est une ascension de 6.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Chiapas, México. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 30.5%. L'ascension totalise 663 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6,4 km est classée hors catégorie en raison de sa pente moyenne très élevée (10,3%). La difficulté principale réside dans le kilomètre 2,0-2,5, qui présente une pente maximale de 15%, un passage exigeant qui nécessite une gestion de l'effort rigoureuse. Le profil est irrégulier, alternant des sections plus "douces" (6-7%) et des relances soutenues (11-15%), ce qui perturbe le rythme.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer l'allure sur le plus raide : Anticipez la section de 15% (KM 2,0-2,5) en modérant votre effort dès le début pour l'aborder avec des ressources préservées. N'hésitez pas à utiliser le petit braquet.
2. Profiter des répit : Les KM 3,0-4,0 (pentes de 6-7%) offrent un répit relatif. Utilisez cette partie pour récupérer en maintenant un bon tempo sans forcer, afin de préparer les relances suivantes.
3. Maintenir un rythme régulier : L'irrégularité des pentes peut inciter à accélérer puis à ralentir. Fixez-vous une intensité d'effort constante (par exemple, basée sur la fréquence cardiaque ou la perception) plutôt que de suivre les variations de vitesse.
6.4 km • 663 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km