Côte de Manertchen est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, n/a, Lëtzebuerg. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2,4 km) mais soutenue avec une pente moyenne de 7%. La difficulté réside dans la répétition de deux séquences à 8% (KM 0.5-1.0 et 1.5-2.0), qui interrompent les sections plus douces à 6%. Le dénivelé constant exige un effort régulier.
Conseils de gestion d'effort :
1. Réguler son allure dès le début : La pente de 8% sur les premiers 500m peut inciter à un départ trop rapide. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Profiter des sections à 6% : Utilisez les kilomètres 1.0-1.5 et 2.0-2.4 pour récupérer légèrement sans ralentir excessivement, afin d'aborder les parties à 8% avec des ressources préservées.
3. Maintenir une cadence élevée : Sur des pentes comprises entre 6% et 8%, une fréquence de pédalage autour de 80-85 rpm permet de limiter la fatigue musculaire et de mieux gérer les variations de pente.
2.4 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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