Côte d'Abergwynfi est une ascension de 7.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Cymru / Wales, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 361 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 4.9% cache un profil irrégulier, avec une section centrale plus exigeante entre les kilomètres 1.5 et 5.0, où les pentes varient de 6% à 7%. Le final est plus abordable avec des pentes de 2% à 5% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dans la partie centrale : Anticipez l'enchaînement des kilomètres à 6-7% et ajustez votre effort pour éviter le surrégime.
2. Profitez du début et de la fin : Les premiers 500m (2%) et le dernier kilomètre (2-3%) permettent de récupérer ou de relancer l'allure.
3. Gestion de la puissance : Maintenez une cadence régulière, la longueur de l'ascension (7.4 km) privilégie l'endurance sur l'explosivité.
7.4 km • 361 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km