Croci di Calenzano est une ascension de 3.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 233 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté réelle dans son premier kilomètre, avec des pentes de 10% et 11% qui constituent un départ exigeant. La difficulté diminue progressivement après 1.5 km, mais le dénivelé concentré au début en fait un col à aborder avec stratégie.
Conseils de gestion d'effort :
- Démarrage modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 500 premiers mètres très pentus (10-11%) pour éviter l'acidose lactique précoce.
- Rythme progressif : Utilisez la section plus "douce" après 1.5 km (pente à 7% puis 5%) pour récupérer et ajuster votre allure si nécessaire.
- Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes initiales, la pente se relaxant significativement dans la seconde moitié.
3.0 km • 233 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km