Bocca di Rio est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montepiano, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 362 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Vernio présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première moitié est très exigeante, avec quatre tronçons à plus de 9% (dont deux à 11%), générant l'essentiel du dénivelé. La seconde moitié est nettement plus abordable (pentes de 3% à 5%), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Les premiers kilomètres sont les plus durs (9% et 11%), un départ trop rapide peut être fatal.
2. Varier l'allure : Alternez entre des efforts soutenus dans les parties raides (KM 0-2.5) et une récupération active dans les secteurs plus plats (KM 3.0-4.0) pour économiser vos forces.
3. Anticiper le final : Le dernier kilomètre (5%) est pentu mais moins sévère que le début. Gardez des réserves pour maintenir un bon rythme jusqu'au sommet.
5.2 km • 362 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km