Coll de l'Alba est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 24.1%. L'ascension totalise 346 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La difficulté est inégalement répartie, avec une fin extrêmement exigeante. Les 1.5 derniers kilomètres (KM 3.5 à 4.5) concentrent 41% du dénivelé total avec des pentes de 11% et surtout 17%, ce qui en fait le véritable challenge de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en première partie : Les 3 premiers kilomètres sont relativement modérés (pentes de 3% à 7%). Utilisez cette section pour trouver un rythme régulier sans vous surmener, afin d'économiser vos ressources pour la partie finale.
2. Anticiper le mur final : La pente de 17% sur le KM 4.0-4.5 est le passage clé. Abordez-la avec des forces intactes. N'hésitez pas à rétrograder suffisamment tôt pour maintenir une cadence de pédalage acceptable.
3. Mentale de fractionnement : Visualisez l'ascension en trois tronçons : un début modéré (KM 0-3), un milieu raide (KM 3-3.5), et un final très dur (KM 3.5-4.5). Concentrez-vous sur un tronçon à la fois pour une meilleure gestion mentale.
4.9 km • 346 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Coll de l'Alba