Col San Giovanni est une ascension de 16.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 23.9%. L'ascension totalise 1151 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.8 km présente une difficulté soutenue avec une première partie très exigeante (8-9% sur 7 km). La difficulté est accentuée par un kilomètre à 10% après une section plus tranquille, suivi d'un final relevé à 8%. La pente moyenne de 6.9% est trompeuse en raison des importantes variations.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les 7 premiers kilomètres à forte pente (8-9%) pour préserver vos muscles.
2. Profitez des répit : Utilisez les sections à pente modérée (KM 7-10 et 11, 14-15) pour récupérer activement et vous réalimenter.
3. Anticipez le pic : Gardez des ressources pour le kilomètre à 10% (KM 10-11) et le final pentu (KM 16-16.8).
16.8 km • 1151 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
