Bomdi La est une ascension de 16.8 kilomètres (hors catégorie). Bomdi La culmine à 2 593 m d'altitude. Il est situé à n/a, Arunachal Pradesh, India. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 1463 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16.8 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.7%) et de son dénivelé conséquent (1463m). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après un premier kilomètre raide (8%), une section plus "douce" (KM 1-11, pente souvent 4-6%) précède une fin très difficile avec trois kilomètres à 8% (KM 13-15) avant un dernier répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les 8% initiaux. Utilisez la section centrale (KM 1-11, pentes modérées) pour récupérer et adopter un rythme régulier, en préservant des forces pour le mur final (KM 13-15).
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Anticipez les raideurs, notamment à partir du KM 11, pour ajuster votre développement sans à-coups brutaux qui cassent le rythme.
3. Fractionnez l'ascension : Mentalement, découpez-la en trois parties : le départ vigoureux, la longue phase de régulation au centre, et l'effort final intense. Concentrez-vous sur une section à la fois.
16.8 km • 1463 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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