Bomdi La est une ascension de 7.5 kilomètres (hors catégorie). Bomdi La culmine à 2 593 m d'altitude. Il est situé à Bomdila, Arunachal Pradesh, India. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 16.9%. L'ascension totalise 634 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Bomdi La depuis Bomdila est une ascension hors catégorie : 7.5 km pour 634 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 8.5%. Le départ est particulièrement exigeant, avec 11% sur le km 0.0-0.5, 12% sur le km 1.0-1.5 et 13% sur le km 3.5-4.0, qui sollicitent fortement les jambes. La descente de -10% sur le km 2.0-2.5 offre un répit, mais elle fait perdre de l'altitude qu'il faudra reconquérir. Le final, avec 7% sur le km 6.5-7.0 et 2% sur le km 7.0-7.5, reste soutenu jusqu'au bout.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Ne pars pas trop fort sur le km 0.0-0.5 à 11%, et garde de la marge pour les passages à 12% et 13%.
2. Profiter de la descente Relâche les jambes sur le km 2.0-2.5 à -10% pour t'alimenter et récupérer, sans toutefois perdre ton rythme.
3. Gérer la fin Sur les km 5.5-7.0, entre 7% et 8%, maintiens une cadence régulière et réserve de l'énergie pour le dernier tronçon à 2%.
7.5 km • 634 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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