Aránzazu est une ascension de 8.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 477 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modulée. Le premier tiers (0-3 km) est très exigeant, avec des pentes de 8 à 10%. Une section de répit notable de 3 à 4 km (1-2% de pente) permet de récupérer avant une fin régulière mais soutenue (4-7%). La difficulté réside dans ce départ brutal.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme stable et contrôlé pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion plate (KM 3.0-4.0) pour récupérer activement en gardant un bon rythme, sans forcer, pour aborder la suite sereinement.
3. Rythmer la fin : La dernière partie est régulière (5-7%). Trouvez une cadence que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet sans à-coups.
8.3 km • 477 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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