Ciappanico est une ascension de 12.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Mossini, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 23.6%. L'ascension totalise 789 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente un profil en deux temps distincts. La première partie (KM 0-6) est modérée, avec des pentes entre 5% et 7%. La difficulté réelle réside dans la seconde partie (KM 9-12.3), où les pentes atteignent 8%, 9% et même 11% sur le final, après une section de faux-plat (KM 6-8) qui peut tromper l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres plus "faciles" pour prévenir l'accumulation de fatigue avant les pentes sévères de la fin.
2. Profiter du répit (KM 6-8) : Utilisez cette section à 1% pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, nutrition) et aborder la partie cruciale de l'ascension avec des ressources.
3. Anticiper le final ardu : Gardez une réserve de force mentale et physique pour les derniers 3.3 km (KM 9-12.3), qui concentrent près de 30% du dénivelé total avec des pentes continues supérieures à 8%.
12.3 km • 789 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
