Castagneto Po est une ascension de 6.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Moriondo, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 298 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (0-3 km) est relativement douce (pente moyenne de 2.4%), servant de préambule. La difficulté se concentre sur un kilomètre et demi crucial entre 2.5 et 4.0 km, avec des pentes sévères de 11% et 12%. La dernière partie (4.0-6.2 km) redescend à une pente modérée de 4%, offrant un répit pour la conclusion.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur clé : Économisez vos forces sur les 3 premiers kilomètres. Anticipez la forte pente à partir du KM 2.5 pour éviter un surrégime et préserver vos muscles.
2. Adapter le braquet au relief : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière dans la portion à 11-12%. La pente se radoucit après le KM 4.0, permettant de retrouver un rythme de croisière.
3. Seuil mental au KM 4 : Le sommet n'est pas loin après le pic de difficulté. Considérez le KM 4.0 comme un signal pour commencer la récupération active avant l'arrivée plate.
6.2 km • 298 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Castagneto Po