Tonengo est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lauriano, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 299 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté réside dans ses fortes variations de pente, avec un début exigeant (9%), une section centrale quasi-plate et même une courte descente, avant deux kilomètres finaux très raides (9%) qui seront décisifs.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : Résistez à la tentation d'accélérer dans le kilomètre à 1% (KM 2.5-3.0) et la descente (KM 3.0-3.5). Utilisez ces parties pour récupérer activement en gardant un petit braquet, afin d'aborder les 9% finaux avec des ressources.
2. Anticiper le final : L'ascension se termine par deux kilomètres à 9%. Échelonnez votre effort dès le KM 4.0 pour ne pas être surpris par ce mur final. Gardez une réserve de force pour cette partie cruciale.
3. Adapter le braquet : Prévoyez une transmission adaptée aux changements brutaux, notamment pour passer sans à-coup des pentes douces aux sections à 9%.
5.1 km • 299 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
