Monte Pina est une ascension de 7.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Montán, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 568 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7.2 km est classée hors catégorie en raison de sa pente moyenne exigeante de 7.9%. La difficulté réside dans sa progression, avec un début relativement doux (3-4%) suivi d'une section très raide de 12% au premier kilomètre. Après un court replat à -2% vers 2.5 km, la pente se maintient entre 7% et 9% avant de devenir extrêmement sévère sur le dernier tiers : les quatre derniers kilomètres présentent des pentes continues de 10% à 13%, culminant à 13% entre 6.0 et 6.5 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort malgré les premiers pourcentages abordables. Economisez vos forces pour les parties les plus raides de la fin.
2. Anticipez le replat : Utilisez la courte descente vers 2.5 km pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre tout votre élan, avant la longue séquence ascendante.
3. Gestion mentale de la fin : Le final est très exigeant. Adoptez une cadence réduite et un développement adapté pour maintenir un effort constant dans les pentes à 11-13%, en vous concentrant sur des objectifs de distance courts.
7.2 km • 568 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km