Montefiore Conca est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montefiore Conca, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 285 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. Sa difficulté réside dans sa régularité exigeante : plus des deux tiers du parcours s'effectuent entre 11% et 13%, sans véritable répit. Le dénivelé positif de 285m est concentré sur une faible distance, ce qui en fait un effort puissant et classifie justement ce col en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : La première section à 6% est cruciale. Utilisez-la pour installer un rythme soutenable avant le mur de 13%, évitant une surchauffe cardiaque prématurée.
2. Recherche de régularité : Une fois la pente maximale engagée, concentrez-vous sur le maintien d'une cadence et d'une puissance stables. Les variations de pente (11-13%) sont faibles, permettant un effort constant.
3. Relâchement progressif : La dernière section à 7% permet de soulager l'effort. Ne lancez pas un sprint brutal, mais augmentez progressivement l'allure ou la cadence pour terminer efficacement.
2.9 km • 285 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km