Monteguiduccio est une ascension de 2.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montefelcino, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 19.2%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante en raison de son début très raide. Les deux premiers demi-kilomètres (11% et 12%) concentrent plus de la moitié du dénivelé total (112m sur 197m), ce qui en fait la section clé. Le reste de la montée est plus abordable (pentes de 5% à 7%), offrant un répit relatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Ne vous laissez pas impressionner par la pente initiale. Adoptez un rythme soutenable dès les premiers mètres pour éviter la surchauffe cardiaque.
2. Variation d'allure : Profitez des parties à 5-6% (entre 1.0 et 2.0 km) pour récupérer en maintenant un bon tempo, sans forcer. Cela permet d'aborder le dernier kilomètre (7%) avec des réserves.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en deux objectifs : passer le cap difficile des 1 000 premiers mètres, puis gérer la seconde moitié, plus régulière.
2.5 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
