Côte de Montaigu est une ascension de 5.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montaigu, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 277 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté contrastée. Les trois premiers kilomètres sont très exigeants (pentes de 10% à 13%), concentrant près de 70% du dénivelé total. La seconde moitié est nettement plus facile, avec des pentes faibles ou nulles, offrant une récupération active avant une courte remontée finale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les forts pourcentages initiaux. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du plat : La section centrale (KM 2.0 à 4.5) est l'occasion de récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant une cadence.
3. Relance progressive : Anticipez la légère remontée des 500 derniers mètres pour ajuster votre effort en conséquence et terminer fort.
5.6 km • 277 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de Montaigu