Côte de Montaigu est une ascension de 6.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lons-le-Saunier, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil contrasté avec trois premiers kilomètres très exigeants (pentes de 9-10%), suivis d'une section centrale plus roulante (pentes de 0-5%) et une finale légèrement ascendante. La difficulté réside dans l'effort intense requis dès le départ.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Montez en régime progressivement pour éviter la surchauffe cardiaque sur les forts pourcentages initiaux.
2. Récupération active : Profitez des parties plates (KM 5.0-6.0) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer les muscles sans perdre de rythme.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente sur le dernier demi-kilomètre pour terminer l'ascension de manière régulière.
6.6 km • 284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Côte de Montaigu