Bouça est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mirandela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 171 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est majoritairement régulier (pentes de 4-5%), avec un secteur plus exigeant sur le deuxième demi-kilomètre (7%). Le kilomètre entre 3.0 et 3.5 (1% de pente) offre un répit notable avant le final.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le pic à 7% : Gardez des forces dans le premier kilomètre pour aborder sereinement la portion la plus pentue sans sur-régime.
2. Profitez du répit : Utilisez la section quasi-plate (KM 3.0-3.5) pour récupérer et préparer l'effort final sur les 500 derniers mètres.
3. Adoptez un rythme constant : La régularité des pentes (4-5%) sur la majeure partie du parcours se prête à une gestion de l'allure stable et économique en énergie.
4.0 km • 171 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
