Fiães est une ascension de 11.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valpaços, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 446 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée. Le défi principal réside dans son kilomètre le plus pentu (7% entre 1.0-2.0 km), qui arrive tôt et nécessite une gestion de l'effort immédiate. Le reste du parcours est remarquablement régulier, avec une majorité de pentes comprises entre 2% et 5%, ce qui permet de retrouver un rythme stable après la partie difficile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Ne pas exploser dans le premier kilomètre pentu : Gardez de la réserve sur les 7% initiaux pour aborder sereinement les 10 km suivants, plus roulants.
2. Chercher un rythme régulier après le KM 2 : Une fois la portion la plus dure passée, établissez une puissance ou une cadence constante sur les longs tronçons à 4-5% de pente.
3. Profitez des derniers kilomètres pour récupérer : La pente diminue progressivement à partir du KM 8 (2%), permettant de relâcher légèrement l'effort avant l'arrivée.
11.6 km • 446 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km