Amêndoeira est une ascension de 11.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Mirandela, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 461 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 3.9% sur près de 12 km en fait une montée longue mais régulière. Le principal défi réside dans l'absence de répit significatif, avec des pentes comprises entre 3% et 5% sur la quasi-totalité du parcours, à l'exception d'un final plus doux (2% sur le dernier kilomètre).
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. La régularité des pourcentages (majoritairement 4%) vous permet d'établir un rythme soutenable que vous pouvez maintenir du début à la fin.
2. Anticipez le final : La dernière partie est moins pentue (2%). Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez augmenter légèrement l'allure sur ce segment pour terminer fort.
3. Contrôle sur les sections à 5% : Les premiers et avant-derniers kilomètres sont les plus raides (5%). Contrôlez votre effort sur ces segments pour ne pas générer une fatigue excessive trop tôt.
11.9 km • 461 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km