Col du Bouys est une ascension de 6.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Minerve, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 339 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 6% sur 6 km est régulière, avec des variations limitées entre 5% et 7%. L'absence de pentes sévères en fait une montée accessible, où le principal défi réside dans le maintien d'un effort constant sur la durée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La relative homogénéité des pourcentages permet de trouver une cadence et un braquet stables dès le début et de les maintenir.
2. Profitez des légers replats : Les tronçons à 5% (comme entre 2.0-2.5 km ou 4.0-4.5 km) offrent de brefs moments de récupération active pour relâcher légèrement l'intensité.
3. Gérez votre effort sur la section la plus raide : Le kilomètre le plus pentu (1.0-1.5 km à 7%) arrive tôt. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous fatiguer prématurément.
6.0 km • 339 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km