Llano la Tabla est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mieres, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 22.6%. L'ascension totalise 308 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil déroutant. La difficulté n'est pas linéaire : après un départ modéré (KM 0-2), une section quasi-plate (2% sur 500m) précède un final extrêmement exigeant. Les 700 derniers mètres cumulent des pentes de 17% et 18%, représentant à eux seuls près de 40% du dénivelé total. C'est dans ce dernier kilomètre que la course se gagne ou se perd.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des réserves pour le final : Utilisez la section à 2% (KM 2.0-2.5) pour récupérer activement et préparer l'assaut des pentes maximales.
2. Adoptez un braquet souple dès le KM 2.5 : Anticipez la brutale augmentation de pente à 10% puis 17% pour éviter une surcharge musculaire brutale.
3. Segmentez le final : Concentrez-vous sur les 500m à la fois, la pente de 17% puis celle de 18%, pour ne pas être submergé par la difficulté globale.
3.7 km • 308 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km