Llosa Alfonso est une ascension de 1.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mieres, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 15.9% avec un maximum de 26.4%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Sur seulement 1.8 km, la pente moyenne de 15.9% est déjà très élevée, mais le profil révèle une difficulté croissante avec cinq tronçons dépassant les 17%, dont un à 23% entre 1.0 et 1.2 km. La première partie est plus "douce" (7-9%), mais le cœur de l'ascension (0.4 km à 1.6 km) présente des pentes sévères et soutenues.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 400m (7-9%). Utilisez cette section pour trouver un rythme respiratoire et un braquet adaptés à l'effort intense qui suit.
2. Anticiper le mur à 23% : Le kilomètre entre 1.0 et 1.2 est le plus dur (23%). Abordez-le en ayant gardé des ressources. Concentrez-vous sur un pédalage régulier et une respiration contrôlée pour passer ce passage critique.
3. Se méfier du final : Après une légère accalmie à 11% (1.2-1.4km), la pente remonte violemment à 20% et 19% pour les 400 derniers mètres. Gardez de la force mentale et physique pour ce final trompeur.
1.8 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km