Los Ferrerinos est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ribera de Arriba, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une difficulté concentrée sur sa partie centrale. Les kilomètres 1.0 à 2.0, avec des pentes de 11% et 13%, constituent le cœur dur de la montée et représentent près de 40% du dénivelé total sur seulement 1 km de distance. Le début (2%) et la fin (6-8%) sont plus abordables mais nécessitent une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la section critique : Évitez de partir trop fort sur les premiers 500m à 2%. Réservez vos forces pour attaquer les pentes à 11-13% en adoptant un rythme régulier et contrôlé.
2. Anticiper les changements de pente : La difficulté augmente brutalement après 1 km. Placez-vous sur un développement adapté avant d'aborder ce mur pour éviter une surcharge musculaire soudaine.
3. Profiter des paliers : Les tronçons à 6% entre les km 2.0 et 3.5 offrent un répit relatif. Utilisez-les pour récupérer partiellement tout en maintenant une cadence active avant la dernière montée à 8%.
3.8 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km