Salita Gesso est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Messina, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.4% est classique, mais le profil révèle une difficulté principale concentrée entre le premier et le troisième kilomètre, avec des pentes atteignant 6 à 8%. La fin est plus abordable, avec une pente qui diminue progressivement à partir du KM 3.5 pour finir à 3%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : La première partie est relativement douce (2-4%). Utilisez-la pour trouver votre rythme respiratoire et cardiaque sans vous surmener.
2. Gérez votre effort sur la section clé (KM 1.5-3.0) : Anticipez la séquence la plus raide (8%, 7%, 6%). Évitez les à-coups et maintenez un braquet qui vous permet une cadence régulière pour ne pas "crever".
3. Relancez progressivement après le KM 4.0 : La pente se stabilise autour de 5%, puis redescend à 3% pour la fin. C'est le moment de redistribuer votre puissance si vous vous êtes bien géré(e) plus tôt.
5.4 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km