Villa Alba est une ascension de 3.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Messina, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 250 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-1.8 km) est relativement modérée (pentes de 4% à 7%), servant d'amorce. La véritable difficulté se concentre sur le kilomètre central (2.0-3.0 km) avec des pentes sévères de 9% et 10%, générant près de 40% du dénivelé total. L'effort culmine dans les 100 derniers mètres à 11%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort. Réservez vos forces pour le segment le plus raide (2.0-3.0 km) où l'effort sera le plus intense.
2. Anticiper le final : Même après le pic de difficulté, la pente reste élevée (8%) avant une ultime rampe à 11%. Maintenez un effort régulier jusqu'au sommet.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence viable sur les pentes à 9-11%, surtout sur la fin.
3.6 km • 250 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km