Tizi n'bechar est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Merwaḥa, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 410 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance de 7,9 km. Le profil est varié, avec une section raide de 8% au KM 1,5-2,0 et un court replat descendant (-1%) au KM 2,0-2,5. La seconde moitié est plus régulière, avec des pentes comprises entre 4% et 7%, exigeant un effort soutenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résiste à l'accélération naturelle sur les premiers kilomètres à 5%. Utilise le replat vers 2,5 km pour récupérer et te realimenter.
2. Adopter un rythme régulier : Après le replat, trouve une cadence stable pour les 5 km finaux, qui présentent une pente moyenne constante d'environ 5%.
3. Anticiper la fin : Les 900 derniers mètres à 6% puis 4% permettent de terminer fort sans explosion. Garde de la réserve pour cette dernière partie.
7.9 km • 410 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km