Phagwari Gali est une ascension de 14.6 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 594 m d'altitude. Il est situé à Mendhar Tehsil, Jammu and Kashmir, India. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 823 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 14,6 km pour 823 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 5,6 %, le col de Phagwari Gali est une ascension longue et exigeante, classée hors catégorie. L'effort est soutenu : dix kilomètres sur quinze se situent entre 4 % et 7 %, avec une portion particulièrement dure entre les kilomètres 3 et 5, à 7 %. Le point critique est le kilomètre 13 à 14, qui affiche 12 % sur près de 120 m de dénivelé, juste avant un dernier tronçon à 4 % sur 0,6 km.
Conseils pour l'effort :
1. Régler l'allure dès le départ Dans les premiers kilomètres à 5 %, évite de partir trop vite et garde une cadence régulière pour arriver encore frais dans les passages à 7 % entre les kilomètres 3 et 5.
2. Profiter des replats Utilise les tronçons à 2 % des kilomètres 1 à 2 et 7 à 8 pour boire, t'alimenter et récupérer ta respiration sans puiser dans tes réserves.
3. Garder des forces pour la fin Aborde le kilomètre 13 à 14, à 12 %, avec une cadence souple et des rapports adaptés, car c'est là que se joue la fin de l'ascension.
14.6 km • 823 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Phagwari Gali