L'Alpettaz est une ascension de 10.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Marthod, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 802 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.5 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté est accentuée par une répartition exigeante : la première moitié alterne entre des sections à 9% et une accalmie relative (KM 4.0-6.0 à 5-6%), avant une finale très difficile avec trois kilomètres à 8%, 10% et 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Résistez à l'enthousiasme initial. Les premiers kilomètres (6%, 9%, 8%) sont ardus ; adoptez un tempo que vous pouvez maintenir sur la durée.
2. Profitez du répit central : Utilisez les kilomètres 4 à 6 (pentes de 5-6%) pour récupérer activement en gardant un bon rythme, sans forcer, pour aborder la partie finale avec des ressources.
3. Anticipez la finition : Gardez une réserve d'effort pour les trois derniers kilomètres, particulièrement le segment à 10%, qui est le plus pentu de l'ascension.
10.5 km • 802 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km