Metteglia est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marsaglia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 10.8%. L'ascension totalise 730 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Marsaglia présente un profil exigeant avec une pente moyenne soutenue de 6.2% sur près de 12 km. La difficulté réside dans sa régularité : huit des onze premiers kilomètres oscillent entre 6% et 8%, créant un effort constant et éprouvant. Le dernier kilomètre (2%) offre un répit trompeur avant une dernière section à 7% pour l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Évitez les à-coups. Adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir sur les longs tronçons à 7-8%.
2. Anticipez le changement de rythme : Profitez du kilomètre à 2% (KM 10-11) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder la dernière montée frais.
3. Gestion mentale : Divisez l'ascension en segments basés sur les changements de pente pour rendre l'effort plus psychologiquement gérable.
11.7 km • 730 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km