Valico della Cavallara est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marradi, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 247 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3.5 km présente un profil exigeant. La difficulté principale se concentre entre le 1er et le 3ème kilomètre, avec une séquence raide (10%, 8%, 9%) après un début relativement doux. Le dernier demi-kilomètre est plat, offrant un répit en fin d'effort. La pente moyenne de 7.1% et le dénivelé de 247m justifient sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour le kilomètre central : Anticipez la forte pente de 10% au KM 1.0-1.5 en modérant votre allure sur les premiers kilomètres à 4-5%.
2. Adoptez un rythme régulier : Une fois la partie la plus raide engagée, trouvez un tempo que vous pouvez maintenir sur les sections de 8-9% pour éviter le surrégime.
3. Utilisez le final plat : Le dernier 500m à 0% de pente permet de relâcher la pression et de récupérer avant le sommet.
3.5 km • 247 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km