Goraiolo (via Massa e Cozzile) est une ascension de 11.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Margine Coperta, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 707 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 6.4% sur 11.1 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : après des premiers kilomètres exigeants (7-8%), un répit relatif aux km 2-3 et 5-6 (4%) est suivi de la section la plus dure entre les km 7 et 8 avec une pente sévère de 10%. La fin est plus abordable (3-5%), mais la longueur totale et ce passage difficile en font une ascension exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Ne pas se laisser griser par les premiers pourcentages. Utilisez les tronçons à 4% (km 2-3 et 5-6) pour récupérer activement avant l'effort maximal requis sur le kilomètre à 10%.
2. Anticiper le pic de difficulté : Préparez-vous mentalement et physiquement pour le km 7-8 (10%). Réduisez légèrement votre allure avant cette section pour l'aborder avec des réserves.
3. Profiter de la fin : Les trois derniers kilomètres (3-5%) permettent de retrouver un rythme plus régulier et de terminer l'ascension sans exploser.
11.1 km • 707 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km