Col de Saint-Chels est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Marcilhac-sur-Célé, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 8.8%. L'ascension totalise 258 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante sur sa première moitié. Les trois premiers kilomètres (0-3 km) forment un tronçon clé avec des pentes constantes de 6-7%, générant près de 70% du dénivelé total (190m). La seconde partie (3-4.5 km) est nettement plus abordable, avec des pentes descendant progressivement de 6% à 2%, offrant un récupération active en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les pentes de 7% du début. Adoptez un tempo soutenu mais contrôlé pour aborder le kilomètre 3 sans être épuisé.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plus douce (1.5-2.0 km à 4%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous hydrater avant le court relèvement de pente qui suit.
3. Maintenez l'effort sur la fin : Même si les derniers kilomètres sont faciles (3% puis 2%), évitez de relâcher complètement l'effort pour ne pas perdre de temps et conserver un bon rythme jusqu'au sommet.
4.5 km • 258 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km