Colle di Lavacchio est une ascension de 3.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Marciana Marina, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 242 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (3,2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 8%. La difficulté est progressive, avec un final très exigeant : les 700 derniers mètres avoisinent les 10-12% de pente après une légère accalmie au kilomètre 1,5-2,0 (4%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre effort dès le départ pour aborder le final en réserve. Les premiers kilomètres à 7-8% permettent de trouver un rythme soutenable.
2. Profitez de la portion à 4% (KM 1,5-2,0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre trop de vitesse.
3. Préparez-vous mentalement et physiquement au final (KM 2,5-3,2), où la pente dépasse 10%. Une légère réduction de rythme peut être nécessaire pour maintenir la cadence.
3.2 km • 242 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km