Alto de la Manzaneda est une ascension de 17.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Manzaneda, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 1138 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Manzaneda est une longue épreuve hors catégorie. Sa difficulté réside dans sa longueur (17.1 km) et la succession de sections exigeantes, avec six kilomètres à 8-9%. Le kilomètre à 2% (KM 7-8) et la courte descente (KM 12-13) offrent des moments de récupération cruciaux, mais la fin est particulièrement rude avec des pentes à 8-9% dans les deux derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allurance : Utilisez les sections les plus douces (KM 7-8 et KM 11-13) pour récupérer activement sans ralentir excessivement. Évitez de sur-régler sur les nombreux kilomètres à 9% en début de montée.
2. Anticiper la fin : Gardez des ressources pour les derniers kilomètres (KM 14-16 à 8-9%), qui sont parmi les plus pentus. La pente se réduit légèrement sur le dernier kilomètre (6%), permettant un effort final.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en tronçons basés sur les changements de pente. Cette approche aide à maintenir la concentration et à ajuster l'effort en fonction du profil immédiat.
17.1 km • 1138 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de la Manzaneda