Alto de la Manzaneda est une ascension de 20.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Chandrexa de Queixa, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 1076 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20.9 km présente un profil tactique. La difficulté principale réside dans son début très raide (12% sur le premier km) et sa fin exigeante (pentes de 7-8% sur les 5 derniers km). La présence de trois sections descendantes (KM 2-3 et 5-7) offre des moments de récupération cruciaux avant la partie la plus dure.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez sobrement : Résistez à l'explosion d'effort initiale sur le premier kilomètre à 12%. Adoptez un rythme modéré pour préserver vos muscles.
2. Profitez des descentes : Utilisez les tronçons négatifs (KM 2-3 et 5-7) pour récupérer activement en pédalant légèrement sans forcer.
3. Gardez des réserves : La montée se corse significativement après le KM 10. Gérez votre effort en conséquence pour aborder la seconde moitié, plus constante et raide, avec des ressources suffisantes.
20.9 km • 1076 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de la Manzaneda