Collado de Quebrantaherraduras est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Manzanares el Real, Comunidad de Madrid, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.2 km) mais intense présente une difficulté modérée typique de la 3ème catégorie. Le véritable défi réside dans son tronçon central (KM 1.0 à 1.5 et 1.5 à 2.0), où les pentes atteignent 9-10%, concentrant l'essentiel du dénivelé sur une distance réduite.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers 500m à 4%. Réservez votre énergie pour la section à 10%, où un effort soutenu mais contrôlé est crucial.
2. Anticipez le relief : La pente diminue légèrement après le KM 1.5 (9%) et sur la fin (7%). Utilisez ces sections pour récupérer partiellement tout en maintenant la cadence.
3. Rapport de vitesse : Privilégiez un développement qui vous permet de maintenir une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) dans les pentes à 10% pour éviter l'engorgement musculaire.
2.2 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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