Puerto de Cotos est une ascension de 14.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Alameda del Valle, Comunidad de Madrid, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 687 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 7 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3.1%), servant d'échauffement. La véritable difficulté commence après le KM 8, avec une séquence exigeante de 7 kilomètres à plus de 6% de pente moyenne, culminant à 7% entre les KM 10-11 et 12-13.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 7 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticiper le cœur de l'ascension : À partir du KM 8, préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation significative de la pente. Évitez les à-coups et ajustez votre développement pour maintenir une cadence stable.
3. Rester concentré sur la fin : Les derniers kilomètres restent difficiles (6-7%). Gardez de la réserve pour terminer fort sans exploser dans les ultimes 700 mètres.
14.7 km • 687 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km