Gunung Bedali est une ascension de 6.4 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 751 m d'altitude. Il est situé à Mangunharjo, Jawa Timur, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 11.6% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 745 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6,4 km pour 745 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 11,6 %, le Gunung Bedali depuis Grenjeng est une ascension exigeante, classée hors catégorie. Le plus dur se situe dans la première moitié : du km 0,0 au km 2,5, les pentes atteignent 15 %, 19 %, 22 % puis 18 %, avec seulement un court répit à 9 % entre les km 1,5 et 2,0. Le final, entre les km 5,5 et 6,4, propose encore 16 % puis 19 %, ce qui en fait un passage très éprouvant pour les jambes.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Dans le tronçon km 1,0-1,5 à 22 %, ne cherche pas à suivre un rythme trop soutenu et reste en effort contrôlé pour ne pas épuiser tes réserves dès le km 2.
2. Profiter des passages plus roulants Utilise les sections à 5 % (km 3,0-3,5) et à 3 % (km 4,5-5,0) pour boire, t'alimenter et retrouver une cadence régulière.
3. Garder des forces pour la fin Après la descente à -9 % du km 3,5-4,0, ne relâche pas trop l'effort, car le final entre les km 5,5 et 6,4 à 16-19 % demandera ta dernière réserve de puissance.
6.4 km • 745 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Gunung Bedali